Biasa Bangun Pagi Bikin Tubuh Lebih Kuat

Jakarta, Ungkapan lama 'bangun siang rezeki bisa dipatuk ayam' sepertinya bisa juga digunakan untuk menggambarkan kondisi kesehatan, karena orang yang terbiasa bangun pagi cenderung memiliki tubuh yang lebih sehat dan kuat.

Tak hanya ungkapan tersebut, Benjamin Franklin seorang penemu dan pemimpin Revolusi Amerika juga pernah menyatakan 'early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise' (tidur lebih awal dan bangun lebih pagi membuat pria lebih sehat, kaya dan bijaksana).

Selain baik untuk kesehatan, bangun lebih pagi juga membuat orang lebih siap untuk menghadapi rutinitas di pagi hari.

Berikut beberapa manfaat dari kebiasaan bangun pagi, seperti dilansir beautynhealthytips4u.com, Kamis (27/1/2011), yaitu:

1. Membuat pikiran lebih segar
Bangun pagi hari pukul 5 atau 6 sebelum matahari terbit dapat membuat pikiran Anda lebih segar dan bisa mengurangi stres. Kondisi ini membuat tubuh lebih sehat, serta membuat penampilan lebih terlihat cantik dan menarik.

2. Tidak melewatkan waktu sarapan
Sebagian orang melewatkan waktu sarapan karena bangun kesiangan dan terlambat di pagi hari. Melewatkan sarapan sama artinya menabung banyak penyakit, seperti diabetes, obesitas dan jantung. Tidak sarapan juga membuat Anda tidak bertenaga dan bersemangat saat menjalani rutinitas.

3. Dapat melakukan olahraga pagi
Dengan bangun pagi, orang juga memiliki waktu lebih untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, latihan pernapasan, bersepeda, berenang, jogging dan olahraga ringan lainnya.

Olahraga pagi dapat membantu untuk mencapai dan menjaga kesehatan yang baik dan menjaga pikiran menyenangkan dengan mengurangi rasa sakit dan stres. Pikiran yang sehat dan menyenangkan dapat membuat Anda berpikir positif yang pada gilirannya membuat hidup bahagia.

4. Tidak tergesa-gesa dan terburu-buru
Bangun lebih pagi berarti membuat Anda memiliki waktu lebih untuk mempersiapkan segala sesuatu, termasuk urusan pekerjaan. Bangun kesiangan seringkali membuat orang tergesa-gesa dan terburu-buru, yang pada gilirannya dapat membahayakan kesehatan jantung.


(mer/ir)

kutipan dari
http://health.detik.com/read/2011/01/27/081741/1555463/766/biasa-bangun-pagi-bikin-tubuh-lebih-kuat?9933061755


ayo ayo semangat bangun pagiiiiiiiii semangaaaaattttt

berita di tipi

bosen akhir-akhir ini liat tayangan di tipi isinya cuma corp circle yang merupakan berita pengganti dari kasus gayus

kenapa ya tayangan berita itu jika ada 1 berita yang menarik selalu itu itu saja yang ditayangkan gak tau apa ya kalau yang menyaksikan itu bosan

sebelum corp circle di tv menayangkan kasus gayus dari kasus si gayusnya sendiri hingga ke lagu yang menyindir gayus sekarang corp circle dibahas dari a-z itu sich boleh-boleh saja tapi jangan sampai diulang-ulang terus menerus

jujur saja saya merasa bosan melihat tayangan tv biasanya saya melihat acara berita tapi sekarang tayang berita hanya mengulang dan mengulang dari tanyangan kemaren dan kemaren terus seperti itu

jadi wajar saja menurut saya jika corp circle itu dibuat untuk mengalihkan perhatian dari kasus gayus yang sudah mulai membosankan untuk disaksikan

berhubungan dengan corp circle kita hanya akan menunggu hasil penyelidikan siapa yang membuat corp circle itu

ayo adakah dari kalian yang mau mengakui itu semua